这种更健康的宫保鸡丁来自于《蒸汽厨房》的食谱，健康的亚洲最喜欢．这实在是太棒了，做起来也太容易了!还在寻找其他更健康的鸡肉菜肴吗?试试我的烤鸡番茄沙拉或烤鸡科布沙拉．
宫保鸡丁
我们是一个相当典型的中西部家庭，砂锅菜是我们的主要饮食。当我有机会评论这本新书时，我非常兴奋地向我的孩子们介绍了一些新的口味!结果他们很喜欢，我们的家庭从此改变了。现在我们尽量把不同的菜系引入他们的饮食中。
我们不仅喜欢它的味道，还喜欢它是一种有益心脏健康的食物。
健康宫保鸡丁
健康宫保鸡丁我谈过我丈夫的情况学会与AFib一起生活这本书能送到我的门前真是太幸运了。不仅仅是食物低钠和完整的味道(这相当于有益心脏健康的食物!)，但对于普通厨师来说，它们完全可以理解。
当我坐下来，看着我的家人，当他们狼吞虎咽地吃着他们的食物时，我几乎没有停下来呼吸，我感到如此强烈的满足。在杰登的指导下，我终于做出了美味的菜肴和对我们有利的。我不知道她是怎么做到的，但我完全感激她让我享受到烹饪(和家庭!)的甜蜜时刻。
宫保鸡丁配什么菜
大米!Any kind of rice you prefer. The traditional recipe calls for white rice, but I made up a quick fried rice for my kids. Other options are noodles (like linguine) or even zucchini noodles (zoodles) if you stating on the heart-healthy trend.
如果你碰巧在计划用餐，这道菜无论热的还是冷的都很好吃，所以可以随意打包一些作为午餐!
经许可打印的配方。
我们对这本书感到无比兴奋!我很高兴Jaden找到了一种健康的方式让我们享受美味的亚洲食物!
美味的口味和有益心脏的膳食!
- 10盎司去骨去皮鸡胸，切成一口大小的部分
- 1汤匙中国黑醋或非陈年香醋
- 2汤匙无脂蔬菜或鸡肉高汤
- 1／2黄椒,切成1英寸的小块
- 1／2红椒,切成1英寸的小块
- 2丁香大蒜,切碎
- 2茶匙食用油
- 1／2茶匙玉米淀粉
- 2茶匙低盐酱油
- 1／3杯切碎的无盐烤花生
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在一个碗里，把鸡肉和1茶匙酱油和玉米淀粉混合。腌10分钟。
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用大火加热锅或大煎锅。热的时候，倒入油，加入鸡肉。
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把鸡肉铺在平底锅的所有表面。两面煎至微棕色，但不要完全煮熟，大约4分钟。
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加入大蒜和甜椒。搅拌至香。加入剩下的1茶匙酱油，高汤和醋。小火慢炖，把火调到中低火。煮2分钟，或者直到鸡肉完全煮熟。
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在上面撒上碎花生即可。(我是在炒饭上吃的。)
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*贾登的原始配方要求用干红辣椒，不放黄辣椒。
从来没有吗?看来你的第一次尝试成功了-好吃!
嗯谢谢。
值得庆幸的是，如今健康意味着美味
有了足够多的香草和香料，就很容易做到了
很高兴你喜欢
我和我丈夫也有同样的问题，不是同样的医疗方法，而是同样的“努力让他吃得更好”
我发现如果盘子打扮得够漂亮，他会吃的。
有了你那些漂亮的食谱，我想他一定会是个很好的食客!
伟大的工作!杰登的第一本烹饪书(The Steamy Kitchen cookbook)也很棒。我做的每一道她的食谱都非常完美。等不及要看她的新书了!她是最好的。
你是个糟糕的厨师?我真不敢相信!很高兴听到你爱上了亚洲食物——它太好吃了!
我不相信你是一个糟糕的厨师!那道菜看起来真好吃!
这看起来很好吃!除了意大利面，我一直在找这周要做的东西，就是这个!谢谢你的分享。顺便问一下，上面有说要加多少红辣椒片吗?我的家人喜欢一点“踢”。
她准备了2-3个干红辣椒，把它们泡在水里大约10分钟，然后剁碎。她说如果你想要更少的热量，你可以丢弃种子!
这是一个多么精彩的食谱幕后故事啊!健康饮食快乐!
我也不做亚洲菜，尽管我们真的很喜欢。出于某种原因，它看起来总是那么令人生畏。我迫不及待地想要拿到杰登的新食谱，这样我就可以有信心在家里做这些很棒的亚洲食谱了。
看起来效果很完美!迫不及待想尝尝这个——我有杰登的第一本烹饪书，而且很喜欢
那看起来超级好吃。我就是不明白你怎么会是个糟糕的厨师。看来把杰登的书放在柜台上可能会扭转局面。
这个看起来很好吃
好吃……我把它收藏起来，下个月加入我的菜单。
哇，这看起来真好吃。我很快就会尝试的。
这个美味的食谱也可以用虾做吗?