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健康的功夫鸡肉
令人惊叹的味道和一顿心脏健康的饭菜！
准备时间
15
分钟
煮时间
6
分钟
总时间
21
分钟
服务
4
服务
原料
- 10盎司无骨皮肤鸡胸肉，切成一口大小的部分
- 1汤匙中国黑醋或非年龄香醋
- 2汤匙无脂蔬菜或鸡肉汤
- 1/2黄铃辣椒，切成1英寸骰子
- 1/2红柿子椒，切成1英寸骰子
- 2丁香大蒜，细碎
- 2茶匙食用油
- 1/2茶匙玉米淀粉
- 2茶匙低钠酱油
- 1/3杯子切碎的无盐烤花生
指示
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在碗中，将鸡肉与1茶匙酱油和玉米淀粉混合。腌制10分钟。
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用高火加热炒锅或大炒锅。热时，在油中旋转并加入鸡肉。
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将鸡肉撒在锅的所有表面上。在两侧烤直到浅棕色，但没有一路煮熟，大约4分钟。
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加入大蒜和甜椒。搅拌直至香。加入剩余的1茶匙酱油，汤和醋。慢火煮，将热量转换为中低。煮2分钟，或直到鸡肉煮熟为止。
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上面放着切碎的花生并上菜。（我用炒饭给我。）
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*贾登的原始食谱要求干辣椒干，没有黄胡椒粉。