我不知道你怎么想，但我最近几周吃了不少东西。我说的"很多"是指很多．
我不仅吃得像它过时了一样，而且我也让孩子们的饮食顺其自然……当奶奶给他们一块饼干时，我不会说不。(或八)让他们在圣诞晚餐时吃光所有的面包，不吃蔬菜，不拿走人们在节日里慷慨赠送的甜食和糖果。
所以我知道我需要给他们一些超级食物，让他们的小肠胃系统恢复正常。
来点冰沙。
我的孩子们喜欢冰沙。
郑重声明，我确实会。
我要和你们分享我的超能力，治愈身体，舒缓肠胃，愉悦味蕾的涡轮奶昔。
这是你怎么做的。
拿一杯冷冻蓝莓。我只是在夏天买一送一的时候买一吨，然后扔进冰箱。
把蓝莓放在你的搅拌机里。加一杯水。
添加香蕉。混合好。
添加甘蓝。我先把所有的叶子从茎上拔下来，茎非常苦。
添加菠菜。新鲜的菠菜也很好。
把所有的东西都混合在一起。我的搅拌机是1979年生产的，我不骗你，我必须搅拌大约3分钟。
现在,品尝它。
它是完美的吗?那么你做得很好，我的朋友，你不需要我的超级秘方了。
是不是有点苦?
那你也许想试试这个。
那是一种超级有趣的成分还是什么?如果你能找到有机的就更好了。我不加超过1茶匙，但从1/2茶匙开始，看看效果如何。
现在，有时候我真的，真的痛苦的羽衣甘蓝。通常，香蕉削减了大部分的苦涩，但是当它没有时，我只需加一茶匙。
但大多数时候糖并不是必需的。
为什么是蓝莓，甘蓝，菠菜，香蕉冰沙?
1.它的味道很好。
2.蓝莓富含抗氧化剂，在其他水果和蔬菜中，蓝莓破坏自由基的能力最强。
香蕉太棒了。如果您想要更多技术术语这里．
羽衣甘蓝在冬季在季节，似乎能够减少各种癌症的发生，包括乳腺癌和卵巢癌。新的研究揭示了霉菌饲料中的植物营养素，如
羽衣甘蓝，在更深层次的水平上工作。这些化合物实际上发出信号
增加酶的生产参与解毒，基因
我们的身体消除了有害化合物的清洁过程。
谈谈身体清洁。(想了解更多关于甘蓝的信息，请点击这里）
5.菠菜的岩石。问问大力水手。菠菜提供的营养比其他食物都多
其他的食物．从所有这些饼干感到沮丧？我保证一些菠菜会给你一些能量！
让我知道如果你尝试它，或者如果你已经是一个超级冰沙饮用妈妈。
如果是，为什么我们没早点讨论?我需要细节，女孩!
看起来很好！我有一些成分！我在12月份吃了这么多......它将拿走所有1月和2月追踪轨道！我在昨晚在篮球比赛中看到了我的整个胖子，当我意识到这是我的时候几乎昏倒了！
我要尽快在家里做些冰沙!!我最近发现了你的博客，非常喜欢。
我喜欢冰沙。我希望今年能吃得更好，摆脱去年因压力而产生的糖刺激。
爱死冷冻蓝莓了!你听说过超级搅拌机(维生素)吗?我的几个朋友都有，我没有，因为大概700美元，但是他们做的奶昔是THE BEST。光滑无暇。
我不确定我真的曾经有过冰沙，你所描述的是什么并不听“好”。
〜
还想知道电视上的细节!
我一定要试试这个!我去年冬天的一个甘蓝植物在我的花园里种植它疯了(在一个很好的方式,我喜欢甘蓝)…字面上我可以用它的叶子,它将派遣更多的我好像第二天……我有女朋友谁吃了生,让这样可怕的冰沙…我甚至加入了3天绿色奶昔的挑战:
http://www.greensmoothiequeen.com/benders/free3
当然，我收到了食谱、激励邮件、鼓励小组成员，我还没有做我的第一份奶昔……似乎每当我试图跟上你们的时候，你们的帖子就会直接告诉我一些我一直在回避或需要处理的问题!现在正是我反思新年决心的好时机(这些决心将会在很久以后被困扰并被列出并写在博客上……或者可能会在2010年12月31日读到，因为我正在制定我的2011年计划!)期待尝试你的食谱!
我一定要分享这个!看起来太棒了。我们喜欢冷冻蓝莓。羽衣甘蓝也很好吃。太棒了,阿曼达!
我非常非常想尝试一下，但是，每次怀孕我都会吃一种我喜欢的食物，如果我看一看，我就觉得我可能会呕吐。
怀孕# 1 =豌豆
怀孕# 2 =西兰花
怀孕# 3香蕉
这不是可怕吗？它似乎没有承受它们，因为他们没有避免这些食物。嗯。我将不得不在春天尝试这个食谱。
我一定要试试这个!
我们要试试这个，我们喜欢冰沙!!查德真的很喜欢冰沙，所以这可能是我们经常做的!
I’ve got to say, it looks interesting. I’m not much of a smoothie person ’cause I’m always freezing cold. Even on the 90 degree days in the summer, I’m under a blanket with the air set at 73. So anywho….
我希望你们都有一个美好的圣诞节和快乐庆祝即将到来的新年。毕竟，今晚有蓝月亮。
好主意!我想我们在感恩节和圣诞节之间都吃多了一点!我圣诞节有个搅拌机，所以我今天可能得做这个。
阿曼达......我今天刚刚为这个家庭制作了这个，这真的很好！我从来没有在冰沙上过羽衣甘石，但我知道我可以相信你。我现在感觉很健康！感谢您的列出每种成分的所有优点。我可以用这个提醒。我开始告诉自己，饼干是健康食品B / C它们是“全自然”。
我用我的浸入式搅拌机为Sur La Table....美膳雅(Cuisinart)的一些漂亮的产品很划算……29.99美元。完美的工作。
我在facebook上做了30天冰沙挑战，每天喝4杯绿色冰沙，坚持了2个多月。我对它们失去了兴趣，但我丈夫还没有。我给他做了一个冰箱，里面装满了4个盛满绿冰沙的杯子，让他每天早上都喝。我们有700美元的维他命果汁机，但其实才400美元。这是强大的。我把能想到的都做成冰沙了。这很有趣。扔半根黄瓜进去!或者是几片黄柿子椒或胡萝卜，太好吃了，又健康又甜!老公喜欢吃蛋白粉，但我觉得那完全破坏了味道。 i’m so glad he love this stuff eventhough it’s quite a bit of work for me. i love him that much.
帕克通过g管进食，而Pediasure是所有医生推荐的。但最终，我发现有人愿意跟我们一起为他创造一种混合饮食。
我们添加了蔬菜，水果，蛋白质(肉类，坚果酱，豆类)，健康的油，谷物和牛奶。
我无法想象一种生活，你所能得到的营养只是一罐在实验室里创造出来的东西。薄板。
塔米和帕克
http://www.prayingforparker.com
@Parkermama在推特上
我丈夫和我今晚尝过了。我从不知道人们真的会吃甘蓝!我在餐馆工作，只知道它是配菜。我一直想在我们的冰沙中加入蔬菜，所以谢谢你的帖子!
我们制作的冰沙是酸奶和水果的基础，其中一些牛奶。有时我们会向它添加冰。如果我的女儿不喜欢冰沙，我会冻结它并将它变成冰棍，她吃它了！
再次感谢！
这是迄今为止我见过的最健康的饮食。
我刚喝了我的超级奶昔!一根香蕉，两把菠菜，1吨亚麻籽，3/4杯巧克力(或香草)杏仁奶，和一些冰块。我肯定会买一些蓝莓来混合!
我绝对需要这个!!非常感谢您的发帖!
我一定要做这个。我从来没吃过甘蓝，但我愿意试一试。非常感谢您发布这个食谱，并添加链接以了解更多有关配料的信息。您这样做是非常有帮助的，而且考虑得非常周到
我确实有一个关于羽衣甘蓝的问题。当你说“苦涩”时你的意思是像西兰花rabe这样的苦涩，因为我有那个，我不是一个粉丝所以它的味道如此吗？
谢谢，谢谢，谢谢!我现在就去购物，一回来就做!
谢谢你的食谱!我四岁的儿子(他还没见过不止一次喜欢的素食者)就毫无怨言地喝了这个!我很兴奋。
今天早上做的，这正是我在假期放纵后所需要的!
我对羽衣甘蓝过敏！疯狂的权利？即使是我的超级有机，当羽衣甘蓝作为食物过敏测试的罪犯时，素食者也难以置疑！难怪我在我开始尝试那些绿色冰沙时，我感觉如此糟糕，每个人都在肆虐！无论如何，有什么我应该用羽衣甘蓝替换羽衣甘蓝吗？更多的菠菜？不同的绿色？你怎么看？
多疯狂的过敏啊!你当然可以用菠菜或任何你喜欢的绿叶蔬菜。祝福!
我知道你说的是"女孩"但我也会插话的。我得承认，这看起来很好吃!几乎和我最喜欢的巧克力香蕉冰沙一样好(但对你来说更好)。我同意，冷冻香蕉是唯一的搭配奶昔的方式!
任何有巧克力的东西都更好吃。我也喜欢冷冻香蕉，但我和我的四个孩子(我喜欢香蕉)他们几乎没有做到棕色阶段!
我也做了几乎一模一样的奶昔但是用椰子水做底，非常好。椰子汁很补水。