带一小锅盐水煮沸。将未磨的土豆加入锅中，煮10-12分钟，或直到叉嫩为止。卸下，冷却，然后将其切成1/4英寸的回合。搁置。

使用微波炉，将玉米耳朵高高煮3分钟。在微波炉中冷却5分钟。切掉玉米耳朵的末端，小心地从果壳和丝绸上滑下来。如果耳朵仍然太热，请使用烤箱手套。切掉核心的核。

将核与切成薄片的土豆，棕榈心，切成薄片的西红柿，芝麻菜和罗勒一起加入。搁置。

将柠檬汁，醋，芥末和橄榄油混合在碗中，然后搅拌以结合。用盐和胡椒粉调味。搁置。

用盐和胡椒粉调味鸡胸肉两面。

用高火将油和柠檬汁加热。加入鸡肉，每侧煮约4分钟，用钳子小心地翻转，直到鸡肉煮熟（内部温度为165°F）。从火上移开。片。